Một đôi giày không phù hợp có thể gây tổn thương bàn chân, thậm chí ảnh hưởng đến cột sống. Khi chọn giày, cần chú ý:
- Kích cỡ chuẩn: Giày quá chật gây đau, còn quá rộng làm chân di chuyển không vững.
- Chất liệu mềm, thoáng khí: Giúp bàn chân “thở” và giảm ma sát.
- Đế giày có độ đàn hồi: Hỗ trợ giảm áp lực khi đi bộ hoặc chạy.
- Giày thể thao nên có phần đệm gót: Giảm chấn động khi vận động nhiều.
Nếu công việc yêu cầu đứng lâu, hãy chọn giày có gót thấp, khoảng 2–3 cm, và xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi để giãn cơ chân. Việc chọn đúng giày không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn ngăn ngừa biến dạng như bàn chân bẹt hoặc ngón chân cái lệch.